Siz ve çocuğunuz bir yaşam tarzı tıbbı doktoruyla normalde ayarlanabileceğinden daha erken görüşmek isterseniz, Rotterdam’daki kliniğimizde bizimle özel olarak görüşmeyi ayarlayabilirsiniz.

Doğru tanıyı koymak için şikayetlerinizi dikkatlice dinleyip, sorularımızı buna göre size yönlendireceğiz.

Sonrasında uzman bir görüş verebilmemiz için hastayı muayene edebiliriz. Herhangi bir tedaviye ihtiyacınız varsa, seçenekleri sizinle görüşebilir ve gerekli düzenlemeleri yapabiliriz.

Bazen durumunuzu bir uzmanla görüşmek istersiniz. Seyahat etmek zorunda kalmadan bizimle konuşmak istiyorsanız, telefonla danışma talebinde bulunabilirsiniz. Yaşam tarzı tıbbı doktoru ile yapılan bu konsültasyon sırasında, birlikte bir tedavi planı oluşturacak ve gerekli diğer adımları tartışacaksınız.

Size uygun bir tarih ve saat için online randevu alın.

Bazı insanlar bizimle buluşmak istiyor, ancak seyahat etme imkanı ve zamanı uygun olmayabilir. Bu nedenle, modern teknoloji aracılığıyla, bizimle yüz yüze konuşmanıza yardımcı olmak için web kameraları kullanıp, bir konsültasyon gerçekleştiriyoruz. Bunu durumunuzu değerlendirerek , size veya çocuğunuza neler olduğunu daha iyi anlamak için gerçekleştiriyoruz.

Açıkçası, sizi muayene edemeyeceğiz, ancak size neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabileceğiz. Bu nedenle, sanal bir yüz yüze görüşme ayarlamak istiyorsanız, çevrimiçi bir konsültasyon planlamanız yeterlidir.

Yediğiniz ve içtiğiniz şifanız olsun ! Sağlıklı başlangıçlar, çocukların yaşam boyu sağlığı için çok önemlidir. Çocuklarımız gökkuşağı gibi rengarenktir O yüzden onları gökkuşağı renkleri taşıyan meyve ve sebzeleri yemeye teşvik edelim.

Çoğunlukla renkli bitkisel besinler onları daha güçlü, daha zeki ve daha mutlu yapacaktır. Onları enfeksiyonlara karşı koruyacak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirecektir. Sebze ve meyveler çocuklarınız için GÜÇLÜ gıdalardır!

Ne yazık ki, günümüzde çoğu yetişkin ve çocuk, kronik hastalıkların gelişmesi için büyük bir risk faktörü olan hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptir. Ancak vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır Bu nedenle, günlük fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir faktördür

Çocukları vücutlarını hareket ettirmeye teşvik etmek eğlencelidir ve uzun vadeli faydaları vardır: yağsız vücut kütlesinde artış, kas ve kemik gücünde artış, beyin büyümesi ve gelişimi, daha kaliteli uyku, davranış, dikkat ve ruh halinde iyileşme gibi

Sağlıklı uyku alışkanlığı, tıpkı konuşmak gibi öğrenilen bir davranıştır. Uykuyu evinizde bir öncelik haline getirerek çocuklarınıza bu alışkanlıkları geliştirmeyi öğretebilirsiniz. Sağlıklı yetişkinlerin gece başına 7-9 saat kaliteli uyku uyumaları tavsiye edilir. Ayrıca uyku ve ruh hali birbiriyle yakından bağlantılıdır.

Yeterli uyku ruh halinizi olumlu yönde geliştirir. Ayrıca hastalıklarla uygun şekilde mücadele edebilmek için bedenin ve zihnin yeniden şarj olmasına yardımcı olur. Uyku yoksunluğu ruh halinizi ve sağlığınızı etkiler. Bu da sakin ve özenli bir ebeveyn olma becerinizi olumsuz etkileyebilir.

Çocuklarınıza sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırın, herkes bundan faydalanacaktır. Siz de iyi bir gece uykusunu hak ediyorsunuz!

Stres kaçınılmazdır, ancak aşırı stres, kardiyovasküler hastalık riskini artırarak ve astım, diyabet ve hipertansiyon gibi tıbbi durumları kötüleştirerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yine stres kaçınılmazdır, ancak etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek çok önemlidir.

Arkadaşlarla bağlantı kurmak, daha fazla gülmek veya yürüyüşe çıkmak gibi çeşitli sağlıklı yaşam tarzı etkinlikleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Sosyal bağlantılar ve sevgi insanlar için önemlidir. İnsanlar bağ kurmak için doğmuştur. Sosyal bağlantılar, bir kişinin hayatta kalması ve canlılığını sürdürmesi için gıda, barınak ve güvenlik kadar önemlidir.

Ne yazık ki, yalnızlık ve sosyal izolasyon günümüzde çoğalmıştır ve covid19 pandemisi sırasında daha da artmıştır.

Sosyal bağlar kaygı ve depresyonu azaltabilir, duygularımızı düzenlememize yardımcı olabilir, daha yüksek öz saygı ve empatiye yol açabilir ve aslında bağışıklık sistemimizi geliştirebilir.

Bağımlılık yapıcı herhangi bir madde kullanımının kanıtlanmış zararları, birçok kanser ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Sağlığı iyileştiren olumlu davranışlar arasında tütün kullanımının bırakılması ve alkol alımının sınırlandırılması veya daha iyisi hiç alkol alınmaması yer almaktadır. Madde kullanımı 25 yaşından önce beyin gelişiminizi kalıcı olarak değiştirebilir!

Sigara, dünyada önlenemeyen hastalık türü ve erken ölüm nedenidir. Alkol organlara zarar verir, kalp sorunlarına ve karaciğer yağlanmasına yol açar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve nörolojik sorunlara neden olur.