Size ve ailenize nasıl yardımcı olabilirim?

Yaşam tarzı tıbbı hizmetlerimize ve ürünlerimize bir göz atın.
Herhangi bir sorunuz varsa, bizi ziyaret etmekten çekinmeyin destek merkezi.

Size ve ailenize nasıl yardımcı olabilirim?

Yaşam tarzı tıbbı hizmetlerimize ve ürünlerimize bir göz atın.

Herhangi bir sorunuz varsa, bizi ziyaret etmekten çekinmeyin destek merkezi.

Yaşam tarzı tıbbına giriş

Yaşam tarzı tıbbı, hastalığı tedavi etmek, önlemek ve tersine çevirmek için bilimsel kanıtlanmış yaşam tarzı tedavileri kullanır. Bu müdahaleler “terapötik yaşam tarzı değişiklikleri “dir. Bu kulağa karmaşık gelebilir, ancak gerçekten terapötik bir yaşam tarzı tedavisi, daha sağlıklı olmak için günlük hayatımızı yaşama şeklimizde değişiklikler yapmaktan başka bir şey değildir.

Yaşam tarzı tıbbını altı temel alandan oluşur. Bunlar beslenme, fiziksel aktivite, uyku, stres yönetimi, sosyal bağların gücü ve tütün, alkol gibi maddelerden kaçınmadır.

Beslenme
Fiziksel aktivite
Lifestyle medicine - drugs and alcohol
Tütün &
alkol
Lifestyle medicine - stressmanagement

Stres
yönetimi

Lifestyle medicine - sleep recovery
Kaliteli uyku
lifestyle medicine - healthy relationships
Sosyal
bağların gücü

Bu alanların hepsi birbirine bağlıdır ve her biri diğerlerini etkiler.

Yaşam tarzı tıbbının herhangi alanlarından birinde yapılacak olumlu değişikliklerin, diğerlerinde de olumlu bir etkisi olur. Sadece bir olumlu değişiklik yapmak, daha fazla değişikliğe yol açar, bu olumsuz sarmalı tersine çevirir ve refahı artırır.

Çocuk doktoru Doktor Sultan Duyar'ın hizmetleri

Bir yaşam tarzı tıp doktoru nasıl çalışır?

Sağlıklı yaşam tarzı tıp doktoru olarak, yalnızca hastalığınıza ve tedavinize odaklanmayan, aynı zamanda sağlığınıza bütünsel (holistik) bir yaklaşımda bulunarak, hastalığın altindaki temel faktörlere de odaklanan bir doktorum.

Sizin için işe yarayacak seçimleri ve değişiklikleri yapmanız için sizi güçlendirmek için bir koçluk yaklaşımı kullanıyorum, böylece kendi hedeflerinizi belirleyebilir ve bunlara ulaşabilirsiniz.

Yaşam tarzı tıbbına giriş

Çocuk doktoru Doktor Sultan Duyar'ın hizmetleri

Yaşam tarzı tıbbı, hastalığı tedavi etmek, önlemek ve tersine çevirmek için bilimsel kanıtlanmış yaşam tarzı tedavileri kullanır. Bu müdahaleler “terapötik yaşam tarzı değişiklikleri “dir.

Bu kulağa karmaşık gelebilir, ancak gerçekten terapötik bir yaşam tarzı tedavisi, daha sağlıklı olmak için günlük hayatımızı yaşama şeklimizde değişiklikler yapmaktan başka bir şey değildir.

Yaşam tarzı tıbbını altı temel alandan oluşur. Bunlar beslenme, fiziksel aktivite, uyku, stres yönetimi, sosyal bağların gücü ve tütün, alkol gibi maddelerden kaçınmadır.

Beslenme
Fiziksel aktivite
Lifestyle medicine - drugs and alcohol
Tütün ve alkol
Lifestyle medicine - stressmanagement
Stres yönetimi
Lifestyle medicine - sleep recovery
Kaliteli uyku
lifestyle medicine - healthy relationships
Sosyal bağların gücü

Bu alanların hepsi birbirine bağlıdır ve her biri diğerlerini etkiler.

Yaşam tarzı tıbbının herhangi alanlarından birinde yapılacak olumlu değişikliklerin, diğerlerinde de olumlu bir etkisi olur. Sadece bir olumlu değişiklik yapmak, daha fazla değişikliğe yol açar, bu olumsuz sarmalı tersine çevirir ve refahı artırır.

Bir yaşam tarzı tıp doktoru nasıl çalışır?

Sağlıklı yaşam tarzı tıp doktoru olarak, yalnızca hastalığınıza ve tedavinize odaklanmayan, aynı zamanda sağlığınıza bütünsel (holistik) bir yaklaşımda bulunarak, hastalığın altindaki temel faktörlere de odaklanan bir doktorum.

Sizin için işe yarayacak seçimleri ve değişiklikleri yapmanız için sizi güçlendirmek için bir koçluk yaklaşımı kullanıyorum, böylece kendi hedeflerinizi belirleyebilir ve bunlara ulaşabilirsiniz.

Mikrobiyom Doktor Sultan Analizi/ NL – Lab

Mikrobiyom, birçok hastalıkla ilgili karmaşık bir konudur.

Doktor Sultan’ın analiz raporunda, mikrobiyom analiziniz anlaşılır bir şekilde anlatılmakta ve bağırsak floranızı iyileştirmek için somut yaşam tarzı tavsiyelerine dönüştürülmektedir. Diğerlerinin yanı sıra aşağıdaki sendromlar mikrobiyomunuzla ilgilidir:

  • Fazla kilo ve obezite

  • DEHB

  • Depresif şikayetler

  • Diyabet tip 2

  • Alkolsüz yağlı karaciğer

  • Kronik bağırsak sikayetleri

  • Alerjiler (egzama – Astım – saman nezlesi)

Hizmetlerimiz hakkında

  • Mikrobiyom testini çevrimiçi sipariş edin ve tüm malzemeleri içeren test kitini alın

  • Doktor Sultan Analiz paketi posta kutusu aracılığıyla teslim edilir

  • Yeni, kullanımı kolay bir yöntemle testi yapın

  • Testi posta kutusu aracılığıyla doğrudan laboratuvara gönderin

  • Sonuç güvenilir bir şekilde sizinle paylaşılacaktır. Bu süreç ortalama iki hafta sürmektedir.

  • Bundan sonra, Doktor Sultan ile çevrimiçi bir konsültasyon gerçeklestirilir

  • Doktor Sultan ile yapacağınız görüşmede, bağırsak floranızı iyileştirmek için mikrobiyom analizinize dayalı kişisel yaşam tarzı tavsiyesi alacaksınız.

Faydaları nelerdir?

  • Risk analizi ile kişisel ve eksiksiz bağırsak florası profili

  • Eksiksiz, kullanışlı ve net raporlama

  • Bağırsak mikrobiyomundaki bireysel bakteri gruplarının benzersiz mikrobiyal aktivitesinin belirlenmesi

  • Son teknoloji C-FISH (otomatik floresan in situ hibridizasyon)

  • En son bilimsel görüşlere dayanan DNA teknolojisi

  • Bilimsel araştırma ve teşhis analizlerinde geniş deneyime sahip Hollanda laboratuvarı

  • Bu araştırma bağırsak sağlığınız hakkında fikir veriyor

Online mağazamıza gidin ve ihtiyacınız olan bağırsak mikrobiyom analizi türünü seçin.

Doktor Sultan’ın Beslenme ve Sağlık test kiti

Diyetteki makro besinlerin (karbonhidratlar, yağlar ve proteinler) işlenmesi ve çeşitli metabolik süreçlerin nasıl dengelendiği hakkında fikir veren bir test kombinasyonu (metabolom olarak da adlandırılır) geliştirdik. Karşılıklı ilişkilerindeki ince farklılıklar bozulmuş bir dengeyi yansıtır ve her bireye özgüdür.

Bu metabolik süreçlerin sonuçlarını karşılaştırarak ve bağlam içinde yorumlayarak, metabolik sağlığınız hakkında doğru sonuçlara varabilir ve sağlıklı bir diyet, takviyeler ve yaşam tarzı ile ilgili doğru tavsiyelerde bulunabiliriz.

Hizmetlerimiz hakkında

  • Beslenme ve sağlık test kitinizi mağazamızdan sipariş edin

  • Randevu alın ve Doktor Sultan’ın kliniğini ziyaret edin

  • Kan testini klinikte, tükürük ve idrar testlerini ise evinize götürebilir ve yeni, kullanıcı dostu yöntemimizi kullanarak yapabilirsiniz

  • Testi posta kutusu aracılığıyla doğrudan laboratuvara gönderin

  • Sonuç güvenilir bir şekilde sizinle paylaşılacaktır. Bu süreç ortalama iki hafta sürmektedir.

  • İsteğe bağlı olarak ardından Doktor Sultan ile bir konsültasyon

  • Doktor Sultan ile yapacağınız bu konsültasyonda, sağlığınızı iyileştirmek için sonuçlarınıza dayalı kişisel yaşam tarzı tavsiyeleri alacaksınız.

Faydaları nelerdir?

  • Basit kan (klinikte), tükürük ve idrar (evde) testleri

  • Tüm sonuçlara kişiselleştirilmiş ve eksiksiz genel bakış

  • Bilimsel araştırma ve teşhis analizlerinde geniş deneyime sahip Hollanda laboratuvarı

  • Güvenli ve özel

Online mağazamıza gidin ve ihtiyacınız olan beslenme ve sağlık test kiti türünü seçin.

Doktor Sultan’ın gıda alerjisi test kiti

Doctor Sultan’ın gıda alerjisi test kiti, 88 farklı gıda alerjisi için değerlendirme içeren kapsamlı bir pakettir.

Hizmetlerimiz hakkında

  • Gıda alerjisi test kitini online mağazamızdan sipariş edin

  • Randevu alın ve Doktor Sultan’ın kliniğini ziyaret edin

  • Kliniğimizde basit bir parmak delme yöntemiyle kan testi yaptırın
  • Testi posta kutusu aracılığıyla doğrudan laboratuvara gönderin

  • Sonuç güvenilir bir şekilde sizinle paylaşılacaktır. Bu süreç ortalama iki hafta sürmektedir.

  • Ardından Doktor Sultan ile bir konsültasyon

  • Doktor Sultan ile yapacağınız bu konsültasyonda, sonuçlarınıza göre kişisel yaşam tarzı tavsiyeleri alacaksınız.

Faydaları nelerdir?

  • Basit kan testi

  • Toplam 88 farklı gıda alerjisi için değerlendirme içeren kapsamlı bir paket

  • Sonuçlara göre kişisel tavsiyeler

  • Bilimsel araştırma ve teşhis analizlerinde geniş deneyime sahip Hollanda laboratuvarı

  • Güvenli ve özel

Online mağazamıza gidin ve gıda alerjisi test kitinizi sipariş edin.

Doktor Sultan’ın evde parazit araştırma test kiti

Doktor Sultan tarafından yapılan bir parazit muayenesi en az 17 parazit testi içerir. Muayene deneyiminizi mümkün olduğunca konforlu hale getirmek bizim görevimizdir. Sorunsuz ve hijyenik bir numune toplama işlemi için tüm malzemeleri içeren toplama kitinizi buradan sipariş edin. Diğer laboratuvarların aksine, başarılı bir inceleme sonucu için sadece 1 numuneye ihtiyacımız var. Bu basit ve hızlı!

Bu metabolik süreçlerin sonuçlarını karşılaştırarak ve bağlam içinde yorumlayarak, metabolik sağlığınız hakkında doğru sonuçlara varabilir ve sağlıklı bir diyet, takviyeler ve yaşam tarzı ile ilgili doğru tavsiyelerde bulunabiliriz.

Hizmetlerimiz hakkında

  • Evde kullanıcı dostu toplama için tüm malzemelerle birlikte parazit test kitini sipariş edin

  • Doktor Sultan parazit test kitiniz posta yoluyla teslim edilir
  • Yeni, kullanımı kolay bir yöntemle testi yapın

  • Testi posta kutusu aracılığıyla doğrudan laboratuvara gönderin

  • Sonuç güvenilir bir şekilde sizinle paylaşılacaktır. Bu süreç ortalama iki hafta sürmektedir.

  • İsteğe bağlı olarak ardından Doktor Sultan ile bir konsültasyon

  • Doktor Sultan ile yapacağınız bu konsültasyonda, sağlığınızı iyileştirmek için sonuçlarınıza dayalı kişisel yaşam tarzı tavsiyeleri alacaksınız.

Faydaları nelerdir?

  • Evde kolay test

  • Risk analizi ile kişiselleştirilmiş ve eksiksiz bağırsak florası profili

  • Bilimsel araştırma ve teşhis analizlerinde geniş deneyime sahip Hollanda laboratuvarı

  • Güvenli ve özel

Online mağazamıza gidin ve evde parazit araştırma test kitini sipariş edin.

Benzersiz teklif

Laboratuvar testlerine dayalı çevrimiçi beslenme tavsiyeleri Hollanda’da başka kimsede bulunamaz.

Kapsamlı

Mevcut testlerin yanı sıra, tamamen beslenme ve önleme odaklı birçok yeni test.

Tavsiye

Tüm metabolik süreçler hakkında derinlemesine bilgi sahibi olarak kapsamlı bir yaklaşım sunuyoruz.

Destek

Maksimum hizmet ve destek veriyoruz. Anlaşılmayan bir şey varsa e-posta göndermeniz yeterlidir. 24 saat içinde bir yanıt alacaksınız.

Benzersiz teklif

Laboratuvar testlerine dayalı çevrimiçi beslenme tavsiyeleri Hollanda’da başka kimsede bulunamaz.

Kapsamlı

Mevcut testlerin yanı sıra, tamamen beslenme ve önleme odaklı birçok yeni test.

Tavsiye

Tüm metabolik süreçler hakkında derinlemesine bilgi sahibi olarak kapsamlı bir yaklaşım sunuyoruz.

Destek

Maksimum hizmet ve destek veriyoruz. Anlaşılmayan bir şey varsa e-posta göndermeniz yeterlidir. 24 saat içinde bir yanıt alacaksınız.

Özel danışma

Siz ve çocuğunuz bir yaşam tarzı tıbbı doktoruyla normalde ayarlanabileceğinden daha erken görüşmek isterseniz, Rotterdam’daki kliniğimizde bizimle özel olarak görüşmeyi ayarlayabilirsiniz.

Doğru tanıyı koymak için şikayetlerinizi dikkatlice dinleyip, sorularımızı buna göre size yönlendireceğiz.

Sonrasında uzman bir görüş verebilmemiz için hastayı muayene edebiliriz. Herhangi bir tedaviye ihtiyacınız varsa, seçenekleri sizinle görüşebilir ve gerekli düzenlemeleri yapabiliriz.

Özel danışma

Bir yaşam tarzı tıbbı doktoruyla normalde ayarlanabileceğinden daha erken görüşmeniz gerekiyorsa, Rotterdam’daki kliniğimizde bizimle özel olarak görüşmeyi ayarlayabilirsiniz.

Doğru tanıyı koymak için şikayetlerinizi dikkatlice dinleyip, sorularımızı buna göre size yönlendireceğiz.

Sonrasında uzman bir görüş verebilmemiz için hastayı muayene edebiliriz. Herhangi bir tedaviye ihtiyacınız varsa, seçenekleri sizinle görüşebilir ve gerekli düzenlemeleri yapabiliriz.

Telefon konsültasyon

Bazen durumunuzu bir uzmanla görüşmek istersiniz. Seyahat etmek zorunda kalmadan bizimle konuşmak istiyorsanız, telefonla danışma talebinde bulunabilirsiniz. Yaşam tarzı tıbbı doktoru ile yapılan bu konsültasyon sırasında, birlikte bir tedavi planı oluşturacak ve gerekli diğer adımları tartışacaksınız.

Size uygun bir tarih ve saat için online randevu alın.

Telefon konsültasyon

Bazen durumunuzu bir uzmanla görüşmek istersiniz. Seyahat etmek zorunda kalmadan bizimle konuşmak istiyorsanız, telefonla danışma talebinde bulunabilirsiniz. Yaşam tarzı tıbbı doktoru ile yapılan bu konsültasyon sırasında, birlikte bir tedavi planı oluşturacak ve gerekli diğer adımları tartışacaksınız.

Size uygun bir tarih ve saat için online randevu alın.

Çevrimiçi danışma

Bazı insanlar bizimle buluşmak istiyor, ancak seyahat etme imkanı ve zamanı uygun olmayabilir. Bu nedenle, modern teknoloji aracılığıyla, bizimle yüz yüze konuşmanıza yardımcı olmak için web kameraları kullanıp, bir konsültasyon gerçekleştiriyoruz. Bunu durumunuzu değerlendirerek , size veya çocuğunuza neler olduğunu daha iyi anlamak için gerçekleştiriyoruz.

Açıkçası, sizi muayene edemeyeceğiz, ancak size neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabileceğiz. Bu nedenle, sanal bir yüz yüze görüşme ayarlamak istiyorsanız, çevrimiçi bir konsültasyon planlamanız yeterlidir.

Çevrimiçi danışma

Bazı insanlar bizimle buluşmak istiyor, ancak seyahat etme imkanı ve zamanı uygun olmayabilir. Bu nedenle, modern teknoloji aracılığıyla, bizimle yüz yüze konuşmanıza yardımcı olmak için web kameraları kullanıp, bir konsültasyon gerçekleştiriyoruz. Bunu durumunuzu değerlendirerek , size veya çocuğunuza neler olduğunu daha iyi anlamak için gerçekleştiriyoruz.

Açıkçası, sizi muayene edemeyeceğiz, ancak size neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabileceğiz. Bu nedenle, sanal bir yüz yüze görüşme ayarlamak istiyorsanız, çevrimiçi bir konsültasyon planlamanız yeterlidir.

Beslenme: sağlıklı besinler

Yediğiniz ve içtiğiniz şifanız olsun ! Sağlıklı başlangıçlar, çocukların yaşam boyu sağlığı için çok önemlidir. Çocuklarımız gökkuşağı gibi rengarenktir O yüzden onları gökkuşağı renkleri taşıyan meyve ve sebzeleri yemeye teşvik edelim.

Çoğunlukla renkli bitkisel besinler onları daha güçlü, daha zeki ve daha mutlu yapacaktır. Onları enfeksiyonlara karşı koruyacak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirecektir. Sebze ve meyveler çocuklarınız için GÜÇLÜ gıdalardır!

Beslenme: sağlıklı besinler

Yediğiniz ve içtiğiniz şifanız olsun ! Sağlıklı başlangıçlar, çocukların yaşam boyu sağlığı için çok önemlidir. Çocuklarımız gökkuşağı gibi rengarenktir O yüzden onları gökkuşağı renkleri taşıyan meyve ve sebzeleri yemeye teşvik edelim.

Çoğunlukla renkli bitkisel besinler onları daha güçlü, daha zeki ve daha mutlu yapacaktır. Onları enfeksiyonlara karşı koruyacak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirecektir. Sebze ve meyveler çocuklarınız için GÜÇLÜ gıdalardır!

Fiziksel aktivite: daha fazla hareket edin!

Ne yazık ki, günümüzde çoğu yetişkin ve çocuk, kronik hastalıkların gelişmesi için büyük bir risk faktörü olan hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptir. Ancak vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır Bu nedenle, günlük fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir faktördür

Çocukları vücutlarını hareket ettirmeye teşvik etmek eğlencelidir ve uzun vadeli faydaları vardır: yağsız vücut kütlesinde artış, kas ve kemik gücünde artış, beyin büyümesi ve gelişimi, daha kaliteli uyku, davranış, dikkat ve ruh halinde iyileşme gibi

Ne yazık ki, günümüzde çoğu yetişkin ve çocuk, kronik hastalıkların gelişmesi için büyük bir risk faktörü olan hareketsiz bir yaşam tarzına sahiptir. Ancak vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır Bu nedenle, günlük fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir faktördür

Çocukları vücutlarını hareket ettirmeye teşvik etmek eğlencelidir ve uzun vadeli faydaları vardır: yağsız vücut kütlesinde artış, kas ve kemik gücünde artış, beyin büyümesi ve gelişimi, daha kaliteli uyku, davranış, dikkat ve ruh halinde iyileşme gibi

Fiziksel aktivite: daha fazla hareket edin!

İyileşme: yeterince uyuyun

Sağlıklı uyku alışkanlığı, tıpkı konuşmak gibi öğrenilen bir davranıştır. Uykuyu evinizde bir öncelik haline getirerek çocuklarınıza bu alışkanlıkları geliştirmeyi öğretebilirsiniz. Sağlıklı yetişkinlerin gece başına 7-9 saat kaliteli uyku uyumaları tavsiye edilir. Ayrıca uyku ve ruh hali birbiriyle yakından bağlantılıdır.

Yeterli uyku ruh halinizi olumlu yönde geliştirir. Ayrıca hastalıklarla uygun şekilde mücadele edebilmek için bedenin ve zihnin yeniden şarj olmasına yardımcı olur. Uyku yoksunluğu ruh halinizi ve sağlığınızı etkiler. Bu da sakin ve özenli bir ebeveyn olma becerinizi olumsuz etkileyebilir.

Çocuklarınıza sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırın, herkes bundan faydalanacaktır. Siz de iyi bir gece uykusunu hak ediyorsunuz!

Sağlıklı uyku alışkanlığı, tıpkı konuşmak gibi öğrenilen bir davranıştır. Uykuyu evinizde bir öncelik haline getirerek çocuklarınıza bu alışkanlıkları geliştirmeyi öğretebilirsiniz. Sağlıklı yetişkinlerin gece başına 7-9 saat kaliteli uyku uyumaları tavsiye edilir. Ayrıca uyku ve ruh hali birbiriyle yakından bağlantılıdır.

Yeterli uyku ruh halinizi olumlu yönde geliştirir. Ayrıca hastalıklarla uygun şekilde mücadele edebilmek için bedenin ve zihnin yeniden şarj olmasına yardımcı olur. Uyku yoksunluğu ruh halinizi ve sağlığınızı etkiler. Bu da sakin ve özenli bir ebeveyn olma becerinizi olumsuz etkileyebilir.

Çocuklarınıza sağlıklı uyku alışkanlıkları kazandırın, herkes bundan faydalanacaktır. Siz de iyi bir gece uykusunu hak ediyorsunuz!

İyileşme: yeterince uyuyun

Stres yönetimi: kendinizi rahat bırakın, aklınızı sakinleştirin

Stres kaçınılmazdır, ancak aşırı stres, kardiyovasküler hastalık riskini artırarak ve astım, diyabet ve hipertansiyon gibi tıbbi durumları kötüleştirerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yine, stres kaçınılmazdır, ancak onu etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek büyük önem taşır.

Arkadaşlarla bağlantı kurmak, daha fazla gülmek veya yürüyüşe çıkmak gibi çeşitli sağlıklı yaşam tarzı faaliyetleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres kaçınılmazdır, ancak aşırı stres, kardiyovasküler hastalık riskini artırarak ve astım, diyabet ve hipertansiyon gibi tıbbi durumları kötüleştirerek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Yine, stres kaçınılmazdır, ancak onu etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek büyük önem taşır.

Arkadaşlarla bağlantı kurmak, daha fazla gülmek veya yürüyüşe çıkmak gibi çeşitli sağlıklı yaşam tarzı faaliyetleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Stres yönetimi: kendinizi rahat bırakın, aklınızı sakinleştirin

Sosyal bağların gücü

Sosyal bağlantılar ve sevgi insanlar için önemlidir. İnsanlar bağ kurmak için doğmuştur. Sosyal bağlantılar, bir kişinin hayatta kalması ve canlılığını sürdürmesi için gıda, barınak ve güvenlik kadar önemlidir.

Ne yazık ki, yalnızlık ve sosyal izolasyon günümüzde çoğalmıştır ve covid19 pandemisi sırasında daha da artmıştır.

Sosyal bağlar kaygı ve depresyonu azaltabilir, duygularımızı düzenlememize yardımcı olabilir, daha yüksek öz saygı ve empatiye yol açabilir ve aslında bağışıklık sistemimizi geliştirebilir.

Sosyal bağlantılar ve sevgi insanlar için önemlidir. İnsanlar bağ kurmak için doğmuştur. Sosyal bağlantılar, bir kişinin hayatta kalması ve canlılığını sürdürmesi için gıda, barınak ve güvenlik kadar önemlidir.

Ne yazık ki, yalnızlık ve sosyal izolasyon günümüzde çoğalmıştır ve covid19 pandemisi sırasında daha da artmıştır.

Sosyal bağlar kaygı ve depresyonu azaltabilir, duygularımızı düzenlememize yardımcı olabilir, daha yüksek öz saygı ve empatiye yol açabilir ve aslında bağışıklık sistemimizi geliştirebilir.

Sosyal bağların gücü

Madde bağımlılığından kaçının

Bağımlılık yapıcı herhangi bir madde kullanımının kanıtlanmış zararları, birçok kanser ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Sağlığı iyileştiren olumlu davranışlar arasında tütün kullanımının bırakılması ve alkol alımının sınırlandırılması veya daha iyisi hiç alkol alınmaması yer almaktadır. Madde kullanımı 25 yaşından önce beyin gelişiminizi kalıcı olarak değiştirebilir!

Sigara, dünyada önlenemeyen hastalık türü ve erken ölüm nedenidir. Alkol organlara zarar verir, kalp sorunlarına ve karaciğer yağlanmasına yol açar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve nörolojik sorunlara neden olur.

Bağımlılık yapıcı herhangi bir madde kullanımının kanıtlanmış zararları, birçok kanser ve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Sağlığı iyileştiren olumlu davranışlar arasında tütün kullanımının bırakılması ve alkol alımının sınırlandırılması veya daha iyisi hiç alkol alınmaması yer almaktadır. Madde kullanımı 25 yaşından önce beyin gelişiminizi kalıcı olarak değiştirebilir!

Sigara, dünyada önlenemeyen hastalık türü ve erken ölüm nedenidir. Alkol organlara zarar verir, kalp sorunlarına ve karaciğer yağlanmasına yol açar, bağışıklık sistemini zayıflatır ve nörolojik sorunlara neden olur.

Lifestyle medicine - drugs and alcohol

Madde bağımlılığından kaçının

Sultan Duyar - Pediatrician with the Child Medical Center in Rotterdam

Merhaba ben Dr. Sultan Duyar

Ben doktor Sultan Duyar, işinde deneyimli, çok dilli, kültürler arası uzman çocuk doktoruyum, aynı zamanda da bir saglıklı yaşam uzman tıp doktoruyum.

Ve en önemlisi, iki harika çocuğun şanşlı annesiyim!

Bir çocuk doktoru ve aynı zamanda bir sağlıklı yaşam tarzı tıp doktoru olarak, yalnızca hastalığınıza ve tedavinize odaklanmayan, aynı zamanda sağlığınıza bütünsel (holistik) bir yaklaşımda bulunarak, hastalığın altindaki temel faktörlere de odaklanan bir doktorum.

Hayat gülünce güzeldir!

Sultan-Duyar-kinderarts-Kind-Medisch-Centrum-nl@2x

Merhaba ben Dr. Sultan Duyar

Ben doktor Sultan Duyar, işinde deneyimli, çok dilli, kültürler arası uzman çocuk doktoruyum, aynı zamanda da bir saglıklı yaşam uzman tıp doktoruyum.

Ve en önemlisi, iki harika çocuğun şanşlı annesiyim!

Bir çocuk doktoru ve aynı zamanda bir sağlıklı yaşam tarzı tıp doktoru olarak, yalnızca hastalığınıza ve tedavinize odaklanmayan, aynı zamanda sağlığınıza bütünsel (holistik) bir yaklaşımda bulunarak, hastalığın altindaki temel faktörlere de odaklanan bir doktorum.

Hayat gülünce güzeldir!

Ebeveynler Dr. Sultan’ın hizmetleri hakkında ne diyor?

“Doktor Sultan, küçük oğlum Xess için inanılmaz tatlı bir doktor. Onun yanında kendini rahat hisseder ve ona güven verir.

Neler olup bittiğini çok net ve iyi bir şekilde açıklıyor ve çok güzel bir iletişim şekli var. Doktor Sultan’ı seviyoruz!”

Yolanthe Cabau, Los Angeles, ABD

“Kızımız için sürekli yeni doktorlar denediğimiz, ancak her seferinde aldığımız hizmetten hayal kırıklığına uğradığımız ve umudumuzu kaybettiğimiz bir dönemde Dr. Sultan ile tanıştık.

Pediatrik yaklaşımı, muayene teknikleri ve özellikle Türkiye’de birçok doktorda gördüğümüz, her fırsatta ilaç yazma alışkanlığından uzak, bebeği kendi doğal gelişimi üzerinden değerlendiren pediatrik yaklaşımı, tedavi ve bakım merkezli yaklaşımı sayesinde bize verdiği güven duygusu, ilk deneyimimizde bizi çok etkiledi.

Özellikle ilk randevumuzdan sonra eşimle birbirimize bakıp sonunda aradığımız doktoru bulduk dediğimiz o huzurlu anı hiç unutmayacağım.”

Özcan ailesi, Londra, Birleşik Krallık

“Dr. Duyar, çocuklarınız için sahip olabileceğiniz en tatlı doktor.
Her zaman yanınızda, hem ebeveynleri hem de çocukları dinliyor.

Kendisi çok empatik, sakin, bilgili, ilgili, özverili ve kararlı. Çocuklarımız iğneye ihtiyaç duyduklarında bile çocuk doktoruna gitmeyi asla sorun etmediler.

Dr. Duyar onları her zaman rahat hissettirdi.”

Bouchra van Persie, Hollanda

Aile olarak yurtdışında yaşıyoruz ve iyi bir çocuk doktoru bulmanın her zaman kolay olmadığı ortaya çıktı. Bu nedenle Doktor Sultan’ı tanıdığım için çok mutluyum.

Bir doktora gittiğimde bile hemen ardından ikinci bir görüş almak için o’nunla iletişime geçiyorum. Hızlı ve kolay bir şekilde cevap veriyor ve her zaman çok hassas (farklı fotoğraflar ve videolar istiyor).

Özellikle takdir ettiğim şey, kesinlikle gerekli olmadığında antibiyotik ve diğer güçlü ilaçları reçete etme konusunda isteksiz olması.

Bize her zaman yardım ettiğiniz için çok teşekkür ederiz Sultan!”

Arslan ailesi, Almanya

“Sevgi dolu, ilgili ve bilgili bir çocuk doktoru arıyorsanız, doğru yerdesiniz.

Sultan’la İstanbul’un en prestijli komplekslerinden birinde kendine ait şık bir kliniği varken tanıştım. Hastaları, yani çocuklar onu çok severdi. Ebeveynler emin ellerde olduklarından emindiler.

Ne yaptığını biliyor ve tek istediği sağlıklı nesiller inşa etmek. Ona güvenin ve onu seveceksiniz.”

Eczacı (eczacı), Zorlu Center Eczanesi, İstanbul

“4 aylık bebeğim için Sultan ile online bir görüşme yaptık.

Yaklaşımını sevdim çünkü bebeğin durumu için herhangi bir stres yaratmadı ama yine de ne tür bir dikkat gerektiğine dikkat çekti.

Çok kibar bir insan ve ihtiyacınız olan her şey için ona ulaşmakta kendinizi rahat hissetmenizi sağlıyor”

Aile, Portekiz li